夏秋交替防感冒

炎热的夏季即将走过，秋季又即将到来，终于有了一点凉意的感觉，但是这两个季节的交替也是各种感冒病毒容易袭击人体的时候，因为立秋之后呢。昼夜温差变大，特别是一些老年人和小孩子，适应能力差，如果患了感冒不及时治疗，还会引起扁桃体炎、气管炎等疾病，所以如何预防感冒便显得尤为重要了。

一、及时补充水分，保持湿润：入秋之后，要保证明天摄取足够的水分，多吃滋阴润燥的水果与蔬菜，如：甘蔗、苹果等，日常沐浴后可以擦护肤霜，以锁住身体部分水分，降低皮肤对外界刺激的反应。

二、注意冷暖，起居准时：入秋后昼夜温差变大，要及时增减衣物，保持室内空气的流通，保证充足的睡眠时间，依照自然界的“阴长阳消”的规律，早睡早起。

三、稳定情绪，经常锻炼：秋季是个丰收的季节，要适当的保持情绪的稳定，有助于维持身心的平衡。还有，秋天日常的气温不算低，适合户外运动，但是由于早晚气温较低，老年人容易受寒，因此不宜到室外锻炼可以在室内适当运动。

四、调节饮食，少吃辛辣：秋季应该多吃滋阴润的食物，同时应该还注意“少吃辛，多吃酸”。“辛”是除了辣还包括五辛食物。如韭、蒜、姜、椒等；所谓酸，是指富含维生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食物，以免损伤脾胃功能。

中医素有“药食同补”的说法，在服用其他药物时还可以辅之一些润燥的食物，如百合等，梨肉有清热解毒、润肺生津的作用，石榴甘酸，有止烦渴的作用，葡萄酸甜可口，利小便，等等一些水果都可以。